Mình cũng từng nghĩ khủng hoảng tuổi trung niên là bình thường. Y học tiến bộ, thuốc thang, thực phẩm chức năng đầy ra đó.
Bản thân mình lại có cả chục năm đứng quầy thuốc tây, có cả spa chăm sóc da công nghệ cơ bản, kỹ thuật xâm lấn tối thiểu. Mình tự tin đủ sức "đối trị" với những biến chuyển của tuổi tác.
Nhưng sự thật là, mình vẫn tuột mood như thường trước những sự lỏng lẻo của cơ thể từ trong ra ngoài, hihi.
Thì ra mình cũng đang bước cả 2 chân vào khủng hoảng với những biểu hiện rất rõ: rối loạn giấc ngủ, dễ tuột mood, da dẻ khô sạm, chu kỳ thay đổi... Mình hiểu, cơ thể lúc này cần được lắng nghe và thấu hiểu nhiều hơn là đối trị.
1. Thay vì đối trị, mình chọn thực dưỡng hiện đại
Nếu như trước đây tư duy của mình là thấy triệu chứng gì thì tìm cách dập triệu chứng đó, thì thực dưỡng hiện đại cho mình một góc nhìn khác: Đó là lối sống toàn diện, cân bằng năng lượng thông qua thực phẩm tự nhiên.
Công thức đĩa ăn cân bằng mà mình được cô Như Châu và Ms Hà Mentor Coach hướng dẫn:
Thực phẩm cốt lõi: 50-60% ngũ cốc toàn phần như gạo lứt, gạo xát dối. 20-30% rau củ địa phương theo mùa. 5-10% đậu, rong biển và chất béo tốt.
Lối sống: Chú trọng nhai kỹ 50-100 lần, vận động dưỡng sinh Do-in, Shiatsu.
Triết lý: Vượt lên trên chiếc đĩa ăn là nuôi dưỡng lòng biết ơn, đạt được sự cân bằng về cả Thể chất, Cảm Xúc lẫn Tinh thần.
2. Tích hợp với trải nghiệm cũ để đi đường dài
Tích hợp với trải nghiệm làm Dược sĩ và làm spa, mình mới thấy rõ: Da đẹp không chỉ đến từ bên ngoài. Khi mình biết mơ ước của mình là gì, mục tiêu sắp tới cần hành động cụ thể ra sao... Khi bước đi bình thản, sẽ dần xa khủng hoảng.
Biết ơn vì mình đang trên con đường này ~ On My Way.
Trung niên và về sau, Khỏe Đẹp, Tự Chủ.
P/s: Hãy ghi nhận bản thân với mỗi chiến thắng nho nhỏ của mình. Cô giáo mình đã thường khích lệ học viên như thế. Biết ơn em Ms Hà Mentor Coach đã giúp chị gọi tên được DNA của mình.
#huynhloanhealthcoach
#thucduonghiendai
#khoedeptuchu #phunutrungnien #tienmankinh #mindset
Nhận xét
Đăng nhận xét